灯谜是中华民族优秀传统文化的组成部分，是一种独特的文学形式，它按照一定的规律，通过谜面汉字的音、形、义的变化、别解扣合谜底。猜灯谜是一项有趣的、有益的、健康的、雅俗共赏的文化娱乐活动，它对增长知识、发展智力、训练思维、陶冶情操很有益处，所以受到人们的普遍喜爱。老年人常猜灯
1．趣味性：趣味是灯谜的最基本的特征，也是灯谜的魅力之所在。灯谜通常结构精巧，妙趣横生，令人回味。如“从不自私”猜称谓一（谜底为“我老公”）；“浴后见爸妈”猜日用品一（谜底为“洗面奶”）。一旦识破谜机，往往都会开心一笑。“笑一笑，十年少”，愉悦的心情对健康有好处。
2．知识性：灯谜作品篇幅虽小，但天地宽广，它涉及面广，政治、经济、军事、科学、天文、地理……百科知识，几乎无所不包，要求猜者具有一定的文化水平和生活知识。老年人想猜好谜就必须保留旺盛的求知欲望，不断学习，接受新事物，这不但可益智，还可以预防老年痴呆症。
3．宣传教育：很多灯谜寓教于乐，使人们在娱乐中收到意想不到的教育效果，它们中常有对价值观、人生观和世界观的揭示，或教人做人的道理。如“虚心向人求教”猜学科一（谜底为“化学”），“但愿人长久”卷帘格猜生物名词（谜底为“生长期”）等等。
4．锻炼身体：一些灯谜活动的举办地点，往往需要猜谜者步行去；还有些挂展灯谜之处，需要猜谜者到广场、街道、商场去搜寻，为此猜谜者运动腿部，促进全身血液循环，使脑力活动与体力劳动得到最佳结合，部分本来“赋闲”在家的老人就这样为了猜谜自觉或不自觉地参加了身体的锻炼。
5．交际作用：现代不少老年人物质生活满足，但精神生活空虚，于是产生孤独感，自闭症、抑郁症多有发生，如参加猜谜活动，通过交流、切磋猜谜技艺，以谜会友，有助于培养乐观开朗的性格，使得生活更加多姿多彩。
6．体现自我价值：猜中灯谜，常有奖品，所以猜者总是兴味浓郁积极投入。有些老年人不但自己猜谜，还将自己掌握的灯谜出给周围的人猜，为繁荣社会文化事业尽自己的一分力量，自身的价值从中得以体现，感到老有所为，老有所乐。
古今谜家健康长寿的不胜枚举，如当代天津市谜家殷凤来，年逾七旬仍能骑车周游全国，遍访各地谜友；被誉为“谜国雁臣”的香港著名老谜家刘雁云，八十余岁对灯谜仍乐此不疲，大陆各大谜事活动常可见到他忙碌的身影，笔者在去年的福建省灯谜艺术节上有幸亲睹了这位谜界前辈的风采，只见他鹤发童颜，精力充沛，思维敏捷，步履稳健，让人怎么也无法相信他已是八十好几的人了。想要健康长寿，请你常猜灯谜！